Tha a h-uile conaltradh sòisealta, ithe agus comharrachadh aig àm na Nollaige spòrsail an-dràsta, ach faodaidh e do chuir às gu corporra agus gu inntinn anns na làithean a leanas e.

Le glagaichean làn turcaidh is seoclaid, bidh mòran againn a’ faighinn eòlas air an ‘crìonadh às deidh na Nollaige’ far a bheil na h-ìrean cinneasachd againn a’ tuiteam agus sinn a’ feitheamh gu dùrachdach airson Faoilleach gus na rùintean againn a thòiseachadh.

Ach, tha cuid againn nach eil cho toilichte saor-làithean dà sheachdain a ghabhail, agus mar sin dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus sinn fhèin a chuir air ais gu gnìomh eadar an Nollaig agus a’ Bhliadhn’ Ùr?

Dealbhaich air adhart

“Bhithinn a’ moladh an toiseach gun dèan thu planadh air adhart, ”thuirt Chloe Thomas, coidse slàinte boireannaich, beathachaidh agus inntinn agus a stèidhich Bidh Chloe a’ brosnachadh coidseadh. “Gach Didòmhnaich, map a-mach na gnìomhan agad airson na seachdain a tha romhainn agus an uairsin dèan clàr-ama airson na seachdain gus structar a thoirt dhut.”

Dèan liosta ri dhèanamh

“Ged nach eil mi a’ comhairleachadh rùintean na Bliadhn ’Ùire a dhèanamh san Fhaoilleach, dìreach às deidh saor-làithean duilich, le bhith a’ dèanamh liosta de na gnìomhan cudromach ris am feumar dèiligeadh air ais san oifis cuidichidh e thu le bhith a ’leigeil leat smaoineachadh orra,” thuirt Beth Benatti Cheanadach. , ceannardas agus coidse sgioba, eòlaiche trèanaidh tapaidh agus ùghdar air Dèan ath-bheachdachadh air Resilience.

Thuirt Tòmas: “An àite a bhith a’ cruthachadh gnìomhan mòra, cuir fòcas air feadhainn nas lugha a ghabhas làimhseachadh as urrainn dhut a dhèanamh gu furasta.

“Cumaidh na buannachdan beaga gach latha brosnachadh dhut agus cuiridh iad stad ort a bhith a’ faireachdainn cho uamhasach. ”

Feuch an deuchainn deich-diog

“Tha am beachd sìmplidh: mas urrainn dhut a sgrùdadh taobh a-staigh 10 diogan, dèan sa bhad e,” arsa EM Austen, ùghdar SMARTER: 10 leasanan airson beatha nas cinneasaiche agus nas lugha de chuideam. “Thòisich mi ga chleachdadh gus mo chuideachadh a’ glanadh am bogsa a-steach uilebheist agam, ach tha mi air faighinn a-mach gu bheil e a’ freagairt gu nàdarra air uimhir de phàirtean eile de mo bheatha, agus gun urrainn dha cinneasachd àrdachadh taobh a-staigh agus taobh a-muigh na h-obrach.

“Cuidichidh e thu le bhith a’ seachnadh dàil agus lughdaich e an àite-cinn a thèid a ghabhail os làimh le gnìomhan beaga. ”

Cuir crìoch air an ùine agad air na meadhanan sòisealta

“Suidhich amannan gach latha airson na meadhanan sòisealta no Tbh agus caith an ùine eile agad air gnìomhachd, leithid leughadh, obair anail, còcaireachd no dìreach sgioblachadh,” tha Tòmas a’ moladh. “Nuair a tha sinn a’ faireachdainn uamhasach, tha sinn buailteach a bhith a ’scrolladh gun inntinn agus faodaidh website positioning toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas leisg.”

Faigh air ais gu pàtran cadail àbhaisteach

“Tòisich le bhith a’ dùsgadh agus a’ dol dhan leabaidh aig na h-amannan àbhaisteach agad eadhon ged nach eil ann ach eadar-dhealachadh 15 gu 30 mionaid gach latha,” thuirt Tòmas. “Cuidichidh website positioning thu gus am pàtran cadail àbhaisteach agad fhaighinn air ais gu àbhaisteach.”

Lorg àrainneachd obrach a bheir cosgais dhut

“Is toil le cuid den luchd-dèiligidh agam a bhith ag obair no a bhith san oifis an t-seachdain eadar an Nollaig agus na Bliadhn’ Ùire oir tha beagan fois is sàmhchair aca na faidhlichean aca a chuir air dòigh, puist-d a fhreagairt, agus na deasgaichean aca a ghlanadh,” thuirt Benatti Ceanadach. “Thathas a’ faighinn cosgais air cuid eile le bhith a’ toirt website positioning dheth, a’ faighinn tlachd à caraidean is teaghlach às deidh ùpraid nan saor-làithean.

“Bidh an dà bhuidheann a’ dol air ais a dh’ obair a’ faireachdainn gu bheil iad air an ùrachadh agus deiseil airson bliadhna buannachdail.”

Faigh a-muigh

“Gus faighinn a-mach às a’ chrìonadh às deidh na Nollaige, bhithinn a’ moladh gun tèid thu a-muigh agus gum faigh thu èadhar ùr agus solas an latha a h-uile latha, eadhon ged nach eil ann ach 15 mionaidean,” tha Tòmas a’ moladh. “Tha website positioning air sgàth gun cuidich a bhith fosgailte do sholas nàdurrach le bhith a’ riaghladh do chearcall cadail agus cuideachd gad nochdadh gu vitimín D, a chuidicheas le ar sunnd inntinn. ”

Cuir crìoch air na buairidhean agad

“Dùin na tabaichean agad gu lèir agus cuir air dòigh thu fhèin airson buannachadh le bhith a’ cruthachadh àrainneachd le glè bheag de bhuaireadh, ”mhol Austen. “Ma dh’ fheumas tu sgrìobhainn a sgrìobhadh, dùin am bogsa a-steach agad, app naidheachdan agus Leacgus nach bi sealladh gnèitheach a’ nochdadh air do sgrion.”

Ceangail rudan a tha thu airson a dhèanamh le rudan nach eil thu airson a dhèanamh

“Bha mi airson mo chleachdadh telebhisean fìrinn a lughdachadh, ach an àite a bhith a’ suidheachadh dùil neo-phractaigeach, cho-dhùin mi nach coimheadainn ach anns an talla spòrs, ”mhìnich Austen. “An uairsin bidh mi a’ dol don gymnasium fada a bharrachd na b ’àbhaist dhomh.”

Faigh gluasad

“Bhithinn a’ moladh beagan eacarsaich, agus ma tha website positioning duilich dhut dh’ fhaodadh tu feuchainn ri eacarsaich còmhla ri caraid no ball den teaghlach a tha ga dhèanamh beagan nas spòrsail agus nas eagallach,” thuirt Tòmas. “Rach airson cuairt, yoga no jog aotrom.

“Dh’ fhaodadh tu cuideachd an t-òran as fheàrr leat a chuir air adhart YouTube air an Tbh agus dèan dannsa beag timcheall an t-seòmair-suidhe – rud sam bith a bheir an fhuil a phumpadh!”